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                            孕婦食用蘋果可以減少孩子患哮喘幾率

                            2020-12-14

                            孕婦食用蘋果可以減少孩子患哮喘幾率

                            蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一,有著“水果之王”的美譽。無論是老人、小孩還是婦女都非常喜歡吃,有些女性為了減肥也會經常吃蘋果餐。婦科專家說,孕婦每天最多可吃3個蘋果,能減少孩子以后患上哮喘的機會。其實孕婦多吃蘋果的好處還遠不止這些。

                            孕婦吃蘋果除了預防孩子哮喘外,還能減少患心臟病的風險。有專家建議,孕婦每天能吃一兩個蘋果還不容易得心臟病。因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮里,因此,如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染,建議吃蘋果時不削皮,不過要洗凈才吃哦。此外,在吃蘋果的時間上也是有講究的,如果是晚上吃蘋果,應在睡前2小時吃,即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠,晚上太遲吃,就不能消化了,就會轉為脂肪的。

                            吃蘋果時有哪些注意事項呢?吃蘋果要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗:如果一個蘋果15分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。所以,慢慢吃蘋果,對人體的健康是很有好處的。

                            最后,讓我們一起來看看蘋果的營養成份:

                            鋅:是參與人體代謝的許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高智力。

                            鎂:能使人皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,并可遏止黃褐斑的生成。

                            鉀鹽:鉀是人體的重要元素之一,人體缺鉀的危害相信很多人都知道了。足量的鉀鹽可以將人體血液中的鈉鹽置換出來并排出體外,從而降低血壓。

                            可見,孕婦在孕期多吃蘋果的好處還真不少,通過相信大家對孕婦吃蘋果的好處有所了解了吧。

                            学长把我撩湿后再进去