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                            孕婦滋補營養湯推薦:紅蘿卜玉米排骨湯

                            2019-07-23

                            孕婦滋補營養湯推薦:紅蘿卜玉米排骨湯

                            生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心愿。在飲食中,科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。為此,小編為各位準媽媽們預備了一道湯:紅蘿卜玉米排骨湯。

                            主料:

                            排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。

                            做法:

                            1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

                            2、在鍋內加入適量清水,里面放些許料酒及姜。

                            3、水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。

                            4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。

                            5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

                             

                            營養功效:

                            玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。

                            排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,提供鈣質維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

                            学长把我撩湿后再进去