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    6歲前孩子如何喝水有學問

    2021-01-04

    6歲前孩子如何喝水有學問

    兒童保健專家指出,6歲之前是人大腦發育最旺盛、最具可塑性的時期,這一階段的營養攝入影響孩子今后的人生。所謂“飲食”,以“飲”為先,兒童健康的生活應該從喝水開始。6歲前孩子如何喝水有學問。

    專家認為,6歲之前的兒童對營養的需求量很大,其中喝水也是關鍵的一環。很多營養物質溶于水后才能分解,體內新陳代謝也需要水,所以不要等到孩子渴了才喝水。

    專家說,孩子要少用塑料杯、紙杯,少喝純凈水、桶裝水,不要喝沒燒開的水和反復燒開多次的陳水,F在一些家長把糖飲料、奶飲料當水給孩子喝,這是一種誤區,易造成兒童肥胖,成年后也容易患上糖尿病、高血壓等慢性疾病。

    專家說,不同年齡階段兒童每天的需水量不盡相同,1歲至2歲為600毫升到1000毫升,3歲至6歲為1000毫升到1500毫升。她提醒家長和幼兒園老師,健康生活從清晨起床的第一杯水開始,每天可均勻分成五六次,讓孩子攝入水分。

    她建議,應注意培養兒童主動喝水的習慣,多喝現燒開在12小時至24小時之內的適溫白開水,不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不銹鋼杯,這樣既環保,又健康。

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