當前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 三明治的做法

                            三明治的做法

                            三明治的做法

                            更新時間:2019-10-30

                            菜譜名稱:三明治

                            菜譜序號:29533

                            主料

                            土司片(4片),黃瓜(適量),水煮雞蛋(1個),櫻桃果醬(適量),沙拉醬(適量)

                            輔料

                            鹽(少許)

                            廚具

                            其它

                            步驟

                            三明治的做法步驟:1

                            1、黃瓜切丁,用少許鹽腌約2分鐘左右,加入搗碎的水煮蛋,加入適量沙拉醬拌勻

                            三明治的做法步驟:2

                            2、土司片切去四邊

                            三明治的做法步驟:3

                            3、鋪上雞蛋沙拉

                            三明治的做法步驟:4

                            4、蓋上另一片土司

                            三明治的做法步驟:5

                            5、再取另外一片土司抹上櫻桃果醬

                            三明治的做法步驟:6

                            6、蓋上另外一片土司

                            三明治的做法步驟:7

                            7、切塊即可食用……,做4塊,小朋友自己搞定了3塊,她說沙拉的比較好吃~

                            菜譜簡介

                            今天早上臺風來了,小學生停課,點名要吃三明治,用了家里現有的材料做了簡易三明治,配上核桃花生奶,早餐就醬紫了~~~~

                            小常識

                            黃瓜做法技巧

                            1.黃瓜當水果生吃,不宜過多。

                            2.黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。

                            3.黃瓜尾部含有較多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。

                            4.有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

                            黃瓜的作用

                            性涼,味甘,有小毒;入肺、胃、大腸經。清熱利水,解毒消腫,生津止渴。主治身熱煩渴,咽喉腫痛,風熱眼疾,濕熱黃疸,小便不利等病癥。

                            1.抗腫瘤

                            黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。此外,該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎,對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

                            2.抗衰老

                            黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。

                            3.防酒精中毒

                            黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。

                            4.降血糖

                            黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑,血糖非但不會升高,甚至會降低。

                            5.減肥強體

                            黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。

                            6.健腦安神

                            黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志,輔助治療失眠癥。

                            黃瓜食用禁忌

                            脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。

                            雞蛋做法技巧

                            1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油后把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而干硬;

                            2.雞蛋要用冷水下鍋,然后緩慢升溫,水開后煮2分鐘左右;,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易于剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

                            3.炒雞蛋不需放味精;

                            4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏斗里,蛋白順著漏斗流入容器內,而蛋黃則整個留在漏斗里;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼里互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

                            雞蛋的作用

                            雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

                            沙拉醬的作用

                            1.降低膽固醇,促進血液循環,預防心腦血管疾病;

                            2.改善消化系統功能,預防膽結石,對胃炎和十二指腸潰瘍也有一定療效;

                            3.美容:橄欖油所含的維生素E等抗氧化物質能保護和調理皮膚表層,在防止皮膚損傷和抗衰老方面效果顯著;

                            4.調節內分泌:橄欖油能改善人體新陳代謝,是預防和控制糖尿病的最佳選擇。最新研究證明,正常人吸收橄欖油后,血糖水平下降20%;

                            5.促進骨骼機能:橄欖油能刺激骨骼生長,增強骨骼對礦物質與鈣的吸收,在骨骼生長發育和預防骨質疏松方面扮演重要角色;

                            6.抗衰老:橄欖油是天然抗氧化劑,已被證明能減慢大腦萎縮,并在試驗中發現有延長壽命的效果。

                            学长把我撩湿后再进去