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                            雜糧煎餅的做法

                            雜糧煎餅的做法

                            更新時間:2019-10-20

                            菜譜名稱:雜糧煎餅

                            菜譜序號:27136

                            主料

                            高梁米(100克),蕎麥米(100克),燕麥片(100克),面粉(50克),玉米面(50克)

                            輔料

                            黃瓜(200克),香腸(4根),清水(400ML),雞蛋(6個),甜面醬(適量)

                            廚具

                            電餅鐺

                            步驟

                            雜糧煎餅的做法步驟:1

                            1、準備好高粱米、燕麥片、蕎麥米。

                            雜糧煎餅的做法步驟:2

                            2、把步驟1食材裝入研磨杯中。

                            雜糧煎餅的做法步驟:3

                            3、裝好研磨杯,啟動研磨檔。

                            雜糧煎餅的做法步驟:4

                            4、磨好的粉可裝入盒中保存。

                            雜糧煎餅的做法步驟:5

                            5、取150克磨好的粉裝入盆中。加入面粉和玉米面粉。

                            雜糧煎餅的做法步驟:6

                            6、添入400ML的清水,拌為可流動面糊。

                            雜糧煎餅的做法步驟:7

                            7、準備好雞蛋、黃瓜、香腸。

                            雜糧煎餅的做法步驟:8

                            8、電餅鐺涮油,預熱。

                            雜糧煎餅的做法步驟:9

                            9、添入一勺面糊,攤開。

                            雜糧煎餅的做法步驟:10

                            10、煎至變色凝固,移到一邊,打入雞蛋。

                            雜糧煎餅的做法步驟:11

                            11、把餅蓋到雞蛋上,輕壓。

                            雜糧煎餅的做法步驟:12

                            12、把香腸入鍋煎香。

                            雜糧煎餅的做法步驟:13

                            13、雞蛋煎熟后,抹上醬料。

                            雜糧煎餅的做法步驟:14

                            14、放上黃瓜絲,香腸。

                            雜糧煎餅的做法步驟:15

                            15、卷起來就可以吃了。

                            菜譜簡介

                            我家早餐不知道吃什么的時候都是各口味煎餅,蔬菜煎餅,豆渣煎餅,這一次可以吃上大街小巷熱賣的雜糧煎餅。這一次自己磨上雜糧面粉,做一份香噴噴的煎餅,為早餐加分。雖然不夠正宗,但是營養多多那是事實。食材:高粱米100克、蕎麥米100克、燕麥片100克、面粉50克、玉米面粉50克配料:黃瓜200克、香腸4根、清水400ML,雞蛋6個,甜面醬適量。

                            小訣竅

                            1、餅可以攤薄一些更香脆。2、醬料和蔬菜自由搭配。

                            小常識

                            燕麥片的作用

                            1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;

                            2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

                            3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;

                            4.它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

                            5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

                            燕麥片食用禁忌

                            內火旺盛,肝肺熱燥者不宜食用過多。

                            学长把我撩湿后再进去